Clases Yoga "Retiros"

** Clases para todos los niveles: se adapta la práctica según el nivel del practicante.

Duante las clases de yoga, tendrán lugar las siguientes prácticas:


- Pawan muktasana: preparación articular.


- Karanas: ejercicios posturales dinámicos.


- Asanas: ejercicios posturales mantenidos.


- Pranayama: ejercicios de respiración que nos permitirán estimular y aumentar la cantidad de prana. Prana: movimiento constante, energía responsable de la vida.


- Técnicas de concentración y meditación (dejar de utilizar la mente):

    • Antar Mouna: método de aplicación práctica en fases sucesivas según un orden de purificación: desde el nivel consciente, pasando por el subconsciente y finalmente, el inconsciente.
    • Tratak: sat karma (técnica de purificación visual). Fijación constante en un punto u objeto exterior por medio de la mirada.
    • Japa: repetición del mantra OM con la ayuda del mala.
    • Ajapa Japa: repetición del mantra (japa) con la respiración, hasta que esta repetición se vuelva espontánea (ajapa), sin esfuerzo. Se trabajará la “forma simple”.
    • Dharana: concentración (con interrupciones, por los sonidos del exterior o pensamientos). Objetivo: potenciar la mente e intensificar la percepción.
    • Dhyana: concentración ininterrumpida (en el objeto de concentración y conciencia de que se está concentrado). Objetivo: ascender el nivel de energía mental para poder experimentar un estado especial de conciencia “Estado de Gracia”.
    • Samadhi: desaparece la percepción de que uno está concentrado. Uno deja de ser consciente de su propia existencia. “Vacíos llenos de infinita presencia”.


También trabajaremos la corrección postural.
Yoga restaurativo.
Backmitra (mejora y tonifica la columna vertebral).
Terapia vibracional (cuencos tibetanos, crótalos, palo de lluvia).


Todas las clases se acompañan de aromaterapia, ¡todo un gusto para los sentidos!.

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