Descripción del Hatha yoga
El Hatha Yoga es el yoga más difundido en todo el mundo y es conocido por sus asanas (o posiciones corporales). Se trata de un sistema de posturas físicas cuyo propósito es lograr que el cuerpo esté apto para la meditación.
Trabajamos correcciones posturales, técnicas de relajación, shat-karmas (técnicas de purificación), karanas y salutaciones (ejercicios dinámicos que preparan el cuerpo activando las energías sutiles), asanas (ejercicios que tonifican el cuerpo desbloqueando energías estancadas, aumentan la capacidad respiratoria, la concentración mental...), pranayama (ejercicios de control respiratorio) y meditación, que por su dinámica nos ayudarán a harmonizar nuestro cuerpo tanto a nivel físico como sutil.
Algunas de las razones para practicar yoga de forma regular:
Trabajamos correcciones posturales, técnicas de relajación, shat-karmas (técnicas de purificación), karanas y salutaciones (ejercicios dinámicos que preparan el cuerpo activando las energías sutiles), asanas (ejercicios que tonifican el cuerpo desbloqueando energías estancadas, aumentan la capacidad respiratoria, la concentración mental...), pranayama (ejercicios de control respiratorio) y meditación, que por su dinámica nos ayudarán a harmonizar nuestro cuerpo tanto a nivel físico como sutil.
Algunas de las razones para practicar yoga de forma regular:
- Disminución de la tensión arterial.
- Disminución del estrés.
- Aumento del equilibrio..
- Aumento de la resistencia ósea.
- Aumento de la flexibilidad.
- Aumento del sistema inmunitario.
- Aumento de la autoestima.
- Cuida las articulaciones.
- Potencia el drenaje linfático.
- Preserva la memoria.
- Mejora la postura.
- Mejora del riego sanguíneo.
- Combate el insomnio.
- Ayuda en estados depresivos.
- Etc.
Serenidad física y mental
Los asanas generan equilibrio físico y mental; de tal forma que un yogui devoto pueda sentarse durante varias horas en una postura de meditación sin sufrir fatiga o inquietud. Uno de sus asanas principales es padmasana (o "posición del loto") y el «saludo al sol» (Suryanamaskar). Actualmente el hatha yoga enfatiza la relajación.
Námaste
Námaste
