Según Patanjali, el Yoga es aquietar los movimientos de la mente (vritti) con la finalidad de erradicar la ignorancia.
Algunas de las técnicas con las que logramos controlar la mente:
- Abhyasa:
La práctica (shadana), que variará según la forma física y el estado mental de cada practicante.
- Vairagya:
Desapego, entendiéndose este no como la renuncia hacia las personas y/o cosas, sino como un acto mental.
- Práctica correcta de la respiración (pranayama):
Existe una relación íntima entre mente (citta), aire vital (prana) y energía (shakti). El control de uno de los tres es el resultado del control de los otros dos.
Energía y aire vital, son el resultado del aire exhalado.
El equilibrio de la respiración y la fortaleza del aire vital, son el resultado de la energía.
Mientras inhalación y exhalación se realicen de forma automática, sin tomar conciencia, la energía, el aire vital y la mente, serán inestables.
Námaste
